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希樹 | 30th Sep 2010 | 愛。美麗 | (1223 Reads)

2010年9月30日 (四) 晴天

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以下是朋友給我的減肥餐單...

emotion 減肥餐單 emotion

如遵照此餐單食法,在兩個半月內 (大約75日) 應可減去52磅,(此餐單是供醫院內有心臟問題而需要快速減肥,再進行心臟搭橋手術的病人)。

此餐單要連續食12日,再停2日,如有需要再重食12日,再停2日,如此類推。在午餐及晚餐中除了西柚外,所有份量可隨意進食,直至飽肚為止。

早餐:半個西柚 (可榨汁、無糖)
   兩隻雞蛋 (任何煮法也可)
   兩片煙肉

午餐:半個西柚
   沙律 (醬汁不限)
   肉類 (任何煮法)

晚餐:半個西柚
   肉類 (任何煮法)
   以下二選一
   (一) 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味,牛油也可)
   (二) 沙律 (醬汁不限)

如有需要,每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶

小食:一杯蕃茄汁或脫脂奶

遵照規則:
1.  不要私自減去餐單上任何食物,特別是煙肉及沙律,因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的,因它是這餐單的觸發劑,並引領整個燃燒過程的,故不可缺少。

2.  減少咖啡數量,因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。

3.  除以上餐單外,不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法,你應該不會感到肚餓。

4.  不可食甜品、麵包。

5.  蔬菜類不包括:白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。

6.  蔬菜類包括:紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、 蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

*你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調,但必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

*以上餐單可成功為你在10日內減去10磅。在正常情況下,第1日是不會出現減磅,但到5日後會減去5磅,跟著每2日減半磅,如此類推。持續餐單直至你要的磅數為止。

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朋友跟著這個餐單吃了一個療程,成功減了8磅
當然,他除了吃此餐單外
還加強了做運動,主要是跑步和做 Gym)
他的肚腩明顯地清減了不少
雖然他已經暫停了此餐單
但仍然有繼續做運動 keep fit

不過呢...
這個餐單類似食肉減肥法 + 西柚減肥法的混合版
超低卡路里,不吃碳水化合物,不是每人也可以承受
有朋友吃了完全提不起精神工作,整天都無精打采
而且還令她的腸胃不通,吃了數天便要暫停

更重要的是,這個餐單只限短時間使用
如果長期食用,會令身體的毒素增加
對身體不好的,記住呀!!

ps: 我沒有試過,因為這方法不太健康
      而且我不喜歡吃西柚的~

相關資料: 
新華網 - 吃肉減肥法傷腎 (17 Oct 2006)

希樹
2010/12/03