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希樹 | 13th Oct 2011 | 愛.生活, 《懷孕日記》, My 365 Project | (241 Reads)

2011年10月13日 (四) 雨天

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轉眼間就到了30周,進入最後十星期倒數
開始有點不捨得小b 離開肚子的感覺
又有點擔心生產過程會否很痛、很恐怖 (我真的很怕血耶~!!)

最近小b 很活躍,好似無時無刻也在肚子裡玩耍一樣
我工作時,她在玩耍;我食飯時,她在打功夫;
我行路時,她跳來跳去;我睡覺時,她在跳舞;
不禁令我們懷疑到底她要不要睡覺..?!
出世的時候會否有一雙熊貓眼呢...?!
不過,我們最擔心是她不睡覺怎胎長...?!
人們都是在睡覺中成長嘛...

30周,即是七個半月
這陣子一切安好,沒有嘔吐、沒有抽筋、沒有水腫
沒有尿頻、沒有妊娠斑、沒有腰背痛,也沒有便秘
不過,大約由上星期開始有恥骨痛
幸好只是痛了幾天,之後又沒有怎樣痛
就算痛,也只是痛一會便不痛
(謝謝小b 聽話,沒有壓著神經線)

可是,我有點擔心小b 太細粒
因為我看著自己的肚子,好似都沒有怎長大
不過,同事說以我細細粒的身形,肚子算大的
她說現在胎水會慢慢小,小b 會慢慢大
而且到最後2個月會突然大得很快,叫我不用擔心
雖然我的體重的確每天也增一丁點
但仍不夠坊間所說的增 24lbs - 40lbs 右左
希望真的如同事所說,最後2個月會變大吧~

30周小記錄:
體重:105.20 lbs (+13.20 lbs) 
肚圍:35.3" (+10.3")

* 和懷孕前相比 

希樹
2011/10/13

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附錄:懷孕期應該增重多少呢?

整個孕期體重應該增加多少是視乎該孕婦懷孕前的體重而定,所以並不是每個孕婦都應該增重相同的重量。總體原則是孕前體重超標者少增重,體重不足者多長肉。

正確的計算方法是,是以BMI(體重指標)為計算。

BMI(體重指標)是以懷孕前體重(公斤為單位)除以身高(公尺為單位)之平方所得的值。舉例說,如果一個孕婦懷孕前體重是50公斤,身高是165公分(1.65公尺)的孕婦,BMI=50÷1.65÷1.65=18.36。BMI(體重指標)就是18.36。

懷孕的婦女都應該依照體重指標,來增加懷孕期的體重,這樣才能增重得健康。

體重類別

BMI範圍

體重增加範圍

附註

體重過輕

BMI小於18.5

11 - 18公斤

美國婦產科醫學會,則認為BMI小於19.5,即可稱為體重過輕。

正常體重

BMI19.5~24

11 - 13公斤

最多可以增加至16公斤。

體重過重

BMI24~27

7 - 11公斤

 

肥胖

BMI27以上

7公斤

不能超過7公斤。

懷孕期增重階段

一般而言,懷孕前體重正常的孕婦,在懷孕初期(1 -3 個月)可以增加1-2公斤,以不超過3公斤為原則;到了懷孕第二期(4 - 6個月)及第三期(7 - 9個月),則每週應增加0.5公斤。

資料來源:Mama Station